charbisooz

اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید و همیشه دنبال یک راه حل بوده اید تا وزن تان را کم کنید. اگر دوست دارید به همراه گوشی ویندوز فونی خود و با استفاده از یک برنامه روزانه و خاص وزن اضافه خود را کم کنید در ادامه همراه وینفون باشید.

اضافه وزن در جوامع امروز به دلیل کم تحرکی افراد افزایش چشمگیر یافته است. شاید تا الان از انواع روش های مختلف استفاده کرده اید تا وزنتان را کاهش دهید ولی بعد از مدتی منصرف شده اید. شاید معجون های مختلفی را امتحان کرده اید ولی جوابگو نبوده است. قبل از انجام هر کاری شما باید اراده کافی برای کم کردن وزن و رسیدن به وزن ایده آل داشته باشید. و اینکه تنها با استفاده از ورزش و یا تنها رژیم غذایی نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. به همین دلیل بهترین و مؤثرترین راه برای کاهش وزن استفاده همزمان از یک برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن است. اگر شما هم از اضافه وزن خود رنج می برید و دنبال یک برنامه هستید تا هر روز از آن استفاده کنید تا لاغر شوید می توانید از برنامه ۷ Minute Workout استفاده کنید. شما از این برنامه می توانید کمک بگیرید تا هر روز و در زمان تعیین شده  و تمرینات پیشنهادی برنامه وزش کنید. شما حتی در اتاق خواب خود می توانید حرکات پیشنهادی را انجام دهید و تاثیر آن را خواهید دید. حتی اگر شما اضافه وزن ندارید و دوست دارید در منزل خود ورزش کنید می توانید از این برنامه استفاده کنید.

۷ minute workout

برنامه هفت دقیقه تمرین تا اکنون بیش از ۱۰۰۰۰ مرتبه از استور ویندوز فون دانلود شده است و امتیاز بسیار خوبی را توانسته کسب کند. این برنامه که به صورت کاملآ رایگان عرضه شده است ساخته گروه برنامه نویسی Grochocki است و از محبوب ترین برنامه های ورزشی است. با این برنامه شما می توانید هر روز با انجام ۱۲ تمرین مختلف که عضلات مختلف بدن شما را درگیر می کند در مدت ۷ دقیقه ورزش کنید و به تناسب اندام مورد نظر خود برسید. برنامه  ۷ Minute Workout  در کالج آمریکایی پزشکی،ورزشی منتشر شده است و مورد تایید نیویورک تایمز، هافینگتون پست ،یاهو و کارشناسان مختلف است.

نحوه استفاده از برنامه:

برنامه دارای محیطی بسیار ساده است و به راحتی می توانید از آن استفاده کنید. شما در صفحه اصلی می تواند نحوه استفاده از برنامه را ببینید. ۱۲ تمرین را ببینید و با آن ها آشنا شوید. با لمس هر تمرین نحوه انجام آن توضیح داده شده است و از عضلاتی که در هر تمرین درگیر می شود آگاه شوید.

۷ Minute Workout (6) ۷ Minute Workout (5)

در تنظیمات برنامه می توانید زمان انجام تمرینات را از ۷ دقیقه بیشتر کنید، تعداد ست ها را افزایش دهید، میزان زمان استراحت بین تمرینات را کاهش و یا افزایش دهید. حرکات را جابجا کنید، یعنی خودتان تعیین کنید اول کدام حرکت را انجام دهید.

۷ Minute Workout (2) ۷ Minute Workout (4)

 

بعد از انجام تنظیمات مورد نظر به صفحه اصلی برگردید و برای شروع تمرین آماده شوید و گزینه شروع را لمس کنید. زمان شروع به حرکت می کند، قبل از انجام هر تمرین شکل آن نمایش داده می شود و توسط گوشی تکرار می شود تا از شروع و یا تمام شدن حرکت آگاه شوید.هر حرکت را دوست نداشتید می توانید با لمس گزینه skip رد کنید.

۷ Minute Workout (7) ۷ Minute Workout (8)

ویژگی های برنامه:

  • با تایمر یکپارچه، دوره های استراحت و بازخوردهای صوتی که در برنامه وجود دارد بدون توجه به گوشی می توانید تمرینات خود را انجام دهید.
  • دستورالعمل مربوط به هر تمرین، نحوه اجرای آن و نحوه اثر آن توضیح داده شده است.
  • تغییر تعداد ست، مدت زمان های تمرین و استراحت و شخصی سازی های بیشتر
  • تغییر ترتیب تمرینات
  • رابط کاربری آسان و هماهنگ با ویندوز فون
  • اجرا در هنگام قفل بودن صفحه گوشی که بسیار کاربردی است.
  • نظر شما درباره این برنامه ورزشی خوب چیست؟
دانلود
اطلاعات
  • حجم : 2.82 مگابایت
  • منتشر کننده : Grochocki
  • پشتیبانی از رم 512 : بله
  • نسخه ی تحت اندروید : دارد
  • نسخه ی تحت iOS : دارد
منبع : وینفون
167 پست
محمد خسروی
insta: mmd92014_ ... keep your eyes on the stars and your feet on the ground...
مطالب مرتبط
دیدگاه کاربران
Microsoft Lumia 640 XL Dual SIM 3G
💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

این برنامه واسه من که چاق شدم ، خیلی مفیده 😀
فکر کنم جایگزین مناسبی برای فیت بیت هم باشه .

مصطفی
💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

سلام کسی برنامه ای سراغ نداره که برنامه هی ورزشی خودمون رو توش بنویسیم و اونا رو مدیریت کنیم

    alireza
    💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

    ما داریم روی یک برنامه مربوط به بدنسازی کار می کنیم اگه دوست داشتید می تونید با ما تماس بگیرید تا اون مواردی که شما برای اپ نیاز دارید رو بهش اضافه کنیم
    بازم ممنون
    tamrino.ir

احمدرضا
💔 1 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

سلام چرا سایت فیلتر بود؟

    احمدرضا
    💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

    جواب منو بدید

alirezamt
💔 1 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

جنگ ایران با عربستان داره شروع میشه این ویندوز ۱۰ موبایل هنوز نیومده!
خیلی دوست دارم بدونم گابی الان داره رو ویندوز ۱۰ موبایل کار میکنه یا مخ زیدشو میزنه

poorya
💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

دوستان شرمنده یک سوال بهترین برنامه برای این که بشه رو ویدیو آهنگ گذاشت چیه ممنون

ehsan.mehrafrouzian
💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

دست اندرکاران محترمه وینفون قسمت پرسش و پاسخ با ویندوز موبایل ۱۰ مشکل داره درست باز نمیشه

حامد
💔 0 پاسخ دهید چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴

سلام.یه سوال دارم در خصوص دانگرید کردن…
ببخشید اینجا مطرح میکنم.
گوشیم لومیا ۵۳۵ دوسیم هست و پروداکت کد ۰۵۹W6L8
توی سایتی که وینفون آموزش داده فایل های مربوط به گوشی من نیست و میزنه کد خیلی آشناس ولی مورد مشابهی پیدا نشد
اگ سایت دیگ میشناسین ممنون میشم بهم معرفی کنید.

برای نوشتن دیدگاه می توانید به حساب کاربری خود وارد شوید ورود ارسال نظر به صورت مهمان
برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , ,